自分を大切にする心理学

「頑張ってるね」なんて言われても、全然わからない!そんな女子へのアプローチ

こんばんは、心理カウンセラーの野村香英です。

「よく頑張ってるよね」
「ちょっと頑張り過ぎじゃない?」
「よく頑張ってきたよね〜」

って人から言われると、
あなたはどう感じるでしょうか?

今日は、
「頑張ってるね」
なんて言われても全然わからない、

そんな自覚のない頑張り屋女子のあなたへ。

「私、全然頑張ってなんかないんです」という自覚のない頑張り屋女子へ

誰かから、
「頑張っているね」って言われたところで、

「はぁ?どこが?」

「いや、至って普通のことしかしてないし」

「いやいや、もっと頑張っている人沢山いるし」

「私なんてまだまだだわ」

って思ってしまう、
そんな女性は多いものです。

 

私はこういうタイプの女性のことを

「自覚のない頑張り屋さん」
「自覚のない頑張り屋女子」

と呼んでいますが、

自覚のない頑張り屋さんタイプの女性は

元々エネルギーも溢れ、向上心もあり、
心が自立的で、
本当なら自分の願い全てを叶えていくパワーもあります。

心が繊細で、
感性や感覚に敏感なところもある反面、

実は心の奥に情熱を秘めている

そんなタイプの女性にも多いです。

 

けれども、

自覚なしに頑張っているので、

心や身体のケアが
おなざりになってしまっていて

すぐにエンストを起こすようになったりします。

 

ここで言うエンストとは、

心の面でいうと
「自己攻撃」「自己いじめ」です。

「あの人なんてもっと頑張ってるし結果も出してる!それに比べて私はダメだ」

「私ってどうしてこんなことも上手くできないんだろう」

そんな風に、
他の誰かと自分を比較して
自分の心をボコボコに殴ったり、

本当はできているのに
目標や設定を高くしすぎて
「全然だめ」って
自分の心を視えないハンマーで叩きわったり、

「自分を責める」ということが常態化し、

自分の元々ある素晴らしいエネルギーを
自分で奪っていきます。

 

すると、エンストをよく起こします。

うまくいかないことの方が、
必然的に出てくるようになります。

 

「頑張りたいけど頑張れない」状態が続いたり、

鬱々とした気分がなかなか晴れなかったり

もう何もしたくない、やりたくない
何ならずっと寝ていたい
現実と向き合いたくない

というような、
バーンアウト状態になることもあります。

 

身体の面でいうエンストとは、
心よりも目に見えやすいのが特徴です。

それこそ病気だったり、
風邪などでダウンしやすかったり。

身体が「これ以上走るな!」って反応している時は、
必ず身体に何かしらのトラブルが出ます。

 

こうやって心と身体は、

とても正直に
「今の状態」を教えてくれるのです。

自分の願いを叶えるパワーをうまく使おう

自覚のない頑張り屋さんが、

自分の願いをどんどん叶えて
もっと自由に楽に生きるためにも、

心と身体のケアってとても大事です。

 

自覚のない頑張り屋さんって
エネルギーがあるので、

心や身体が限界を感じないと
何とかしようとしません。

でも、これでは
エンストだらけのライフスタイルになってしまいます。

 

元々女性って
初潮・月経・閉経があって、
ホルモンバランスに感情が左右されたり、

揺らぎと共に生きています。

だからこそ、
感情に波があって当然。

波をどうにか無くそう、
しゃかりきにやろう
できるだけフラットに生きよう

とすればするほど、
おかしくなって行きがち。

 

揺らぎや波にどう乗っていくかって
本当に本当に大切なことなんですが、

心理的アプローチから言うと

ちゃんと揺らぎと共に
今日も一日頑張ったことを認める

誰かと比較して「まだまだ」じゃなく、
私なりにやったことを認める

どんな小さいことでも
「私なりによくやったかも」って認める

このようなことは
とても大事なことです。

 

自分の感情やホルモンの揺らぎと共に
今日も一日生きているだけで、

たったそれだけでも
「今日も頑張った。自分おつかれさま!」

本来なら、それだけでも良いんですよ。

「私まだまだ」
「私全然できてない」
「私は足りてない」

ではなく、

少しだけでも良いので
自分を受け入れてあげることが大切です。

頭ではなく感覚で腑に落とす大切さ

「自分を受け入れる」
「自分を認める」

慣れればできるようになるのですが、
頭ではなく感覚でコツを掴むことが大事です。

感覚で
「自分を少し、受け入れる・認める」
ということがわかってくるようになると、

エンストも然程起こさなくなるし、

起こしたとしても
早く軌道修正できるようになります。

感覚で腑に落とすためにも、
是非カウンセリングでお手伝いができればと思います。

 

自覚のない頑張り屋女子が
自分の夢や願いを沢山叶えらますように。

そのパワーは絶対にもっているので
あとはエンストを起こさぬよう、

心のケアをして
私らしく生きていきましょうね。

いつも応援していますね。

 

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