自分を大切にする心理学

「これさえ手に入れば幸せになれるのに」思考の人は頑張り方を間違えているのかも。

こんばんは、心理カウンセラーの野村香英です。

「これさえ手に入れば、私は幸せになれるのに」
「私の性格や思考の、ここさえ変われば幸せになれるはず」

そう思って、

頑張って頑張って手に入れようとしたり
自分を変えようとするけれど

なかなか結果に結びつかない。
変われない。

ということはありませんか?

もしかすると、あなたは、

「間違った頑張り方」をしていて
自分のパワーを奪っているのかも

というお話です。

「これさえ手に入れば幸せになれるのに」思考の罠

例えば、婚活をしているとします。

「良い人に巡り合って結婚がしたい!」

「家族をもって子どもも産みたい。」

「精神的に支え合える一生のパートナーがほしい。」

など、
婚活を始めるにあたって、きっと

「こうなりたい」

っていう自分の理想像や夢ってありますよね。

 

実はどの人にも必ず、
自分の夢や理想を叶える力はあります!
(自分の無意識もそれを本当に望んでいればですが)

けど、

頑張り方を間違って
自分のパワーを奪ってしまい

「なかなか手に入れられない」

という状態に陥っている女子って
本当に多いんですよね。

 

他にも、
自分のネガティブ思考が嫌いだったとします。

どうにかネガティブ思考を直したいと思って、

色んな本を読んだりセミナーに出たり、
カウンセリングやコーチングを受けたりする。

 

けれど、良くなるのは一瞬で、
どうしてもネガティブ思考が直らない。

という罠に陥っている人も、
少なくないなと感じている次第です。

 

もしこのような状況にいるとしたら、

頑張り方が間違っている可能性が大です。

結果に結びつかないのは「足りていない」がベースだから

自分の手に入れたい夢や理想、
自分の性格や思考を変えたいと思うとき、

自覚のない頑張り屋さんや
自覚のない頑張り屋女子は

色んな方法を模索します。

何か行動を起こすという、
素晴らしい勇気もあるので、

色々と試行錯誤するのだけれど、

結果に結びつかず疲れてしまったり
自分を責める方向に進んでしまったり

自分のエネルギーを
誤用しがちです。
(かつての私もそうですわ)

 

頑張り方が間違っている
ってどういうことかと言うと、

「結婚さえできれば私は幸せになれる!」
「この人と両想いにさえなれれば、私はもう何もいらない」

「仕事さえうまくいけば、私は幸せになれるのに」
「上司とうまく付き合うことさえできれば、私はハッピーなのに」

「ネガティブ思考さえ直れば、私は幸せになれるのに」
「この性格さえ改善できれば幸せになれるのに」

と、

「これさえ手に入れば幸せになれるのに」
「ここさえ変われば幸せになれるのに」

そんな思考になってしまっていると

夢や理想もなかなか手に入らない
自分をなかなか変えることができない

という現実を作り出してしまいます。

 

なぜ、そんな現実を作り出すのかというと、

『今現在は足りていないから幸せじゃない』

という心のベースで成り立っているからです。

足りていないという心のベースが作り出す世界

心の法則って単純なのですが、

「足りていない」をベースに
思考したり行動したりしても、

「ほら、やっぱり足りていない」

っていう方向しか
目が向かないようになっています。

 

もっと簡単に言うと、

「足りていない」を
ベースにしていると

足りていない現実としか
直面しなくなります。

 

これは別に引き寄せの法則ではありません。

自分の心の在り方が
生きている世界に投影されるので、

「足りていない」ベースだと

「足りていない世界にしか住めない」

ということです。

 

「これさえ手に入れば幸せになれるのに」
「この思考さえ変われば幸せになれるのに」

ではなくって、

 

「今現在も実は幸せなんだ」

を心のベースにしてあげると、

 

実はしゃかりきに頑張らなくても
エネルギーがちゃんと湧き出すので、

夢や理想が近くなったり
なりたい自分になる秘訣です。

 

要は、

否定型から夢を叶えようとしても難しい
肯定型から夢を叶えようとすると簡単

ということでもあります。

日々の小さな幸せを拾い集める大切さ

「今現在も幸せだけど、これが手に入ったら更にいいなぁ」
「今現在も幸せだけど、ネガティブ思考が少し手放せればいいなぁ」

そんな風に考えることができれば
とっても良いと思います。

 

そのためには、

日々の幸せをちゃんと実感すること。

 

小さな幸せって
気づけばそこらかしこに転がってます。

 

今日は空がとてもキレイだとか
鳥の鳴き声が聴こえたとか

美味しいランチを食べることができた
友人と笑い合える日を過ごした

緑の良い香りがした
知らない子どもたちの笑い声が聴こえた

とか、

五感を研ぎ澄ますと
幸せはいくらでも転がっているのです。

 

その小さな幸せをいちいち感じて一ヶ月過ごすのと、

「足りないから手にいれなきゃ!」って
自分をどうにか鼓舞して一ヶ月過ごすのとでは、

どっちが
エネルギーが湧くかわかりますよね。

どっちが
爽やかさや軽やかさをもつ人になれるでしょうか?

どっちが笑顔で生きていけるでしょうか?

 

現実を変えたい場合は
まず心の在り方を変えること。

これは
何かを手にいれたい
なりたい私になりたい

そんなときの鉄則です!

なりたい私になるために

私は最近、寝る前に
「今日幸せを感じた3つ」を
スマホにメモしてから寝ています。

「ここに幸せはある」

その状態を感じておくと、

きっともっと
夢や理想やなりたい私と
近くなっていきます。

 

「今もある、足りている」

そんな心の在り方をつくっていきましょうね。

そのお手伝いができれば嬉しいです。

 

そしてそして、
よく言っているのですが、

どの人もみんな

自分が欲しいものを手にいれるパワーをもっていたり

自分をより良く変えていくパワーをもっています。

 

ただうまくいかないのは、

頑張り方が
自分をエネルギーを奪うやり方になっているだけ、です。

 

「ここに今幸せはある」
「私は自分を愛する、大切にする」

その意識を感覚に落とし込んであげると、
本当に未来がより良く変わっていきますから。

 

「これが手に入ればいいな」
「私を変えていければいいな」

そんなあなたのお力になれると幸いです。

いつも応援していますね。

 

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