慢性的な孤独感があるあなたへ

寂しさや孤独感が消えないのは「自分」と繋がれていないから。

こんばんは。心理カウンセラーの野村香英です。

「彼氏は居るけど何だか寂しくて、つい毎日会いたくなる」
「友達はいるけど、なんだか独りぼっちのような気がする」

「独りでいるのが嫌でつい予定を入れてしまう」
「独りでいるとき何をしていいのかわからず、孤独だ」

「誰といても満たされない感覚がある」

など、あなたは「寂しさ」や「孤独感」を感じていませんか?

その寂しさや孤独感をどうにか埋めようとして、

人と逢う回数を増やしたり
誰かと頻繁に繋がろうとしたり
色んなところに顔を出しても

またすぐに寂しさや孤独感がやってきてしまう‥。

そんな気持ちを抱えているあなたへ。

孤独感が強い人ほど、誰かと繋がりたくなる。

この前Twitterに、

『一人って楽しい。合わない人に気を遣いながらランチや飲みに行くより、一人っきりでちょっと贅沢なランチに行く。好きなお酒を飲む。そして豊かな時間をゆっくり味わう。一人は決して孤独じゃない。本当の孤独は「いつも群れたがる」ことかもね。』

と書きました。

 

そう、孤独感が強いほど、
私たちは「誰かとの繋がり」を求める傾向にあります。

孤独感が強いほど、
「誰かの輪の中いたい」という思うものです。

独りになることが怖くって

「別に好きではないけど、誰かしらと群れる」

ということもあるあるです。

 

人や仲間と一緒にいることが楽しくって
ハッピーな感情を感じているのであれば、
それはとても素敵なことです。

けど、

「別に心から楽しめてない」
「気疲れしてしまう」
「別にそんなに好きな人たちじゃない‥」

と本心では感じているのに、
「寂しいのが嫌」だから誰かしらと繋がる‥

ということを繰り返してしまうと、

その孤独感はより一層強化されていきます。

 

人と会っている時だけ
麻薬のような作用が働いて

一瞬は気が楽になるけれど、

独りの時間がやってくると自己嫌悪に襲われる‥

ということも少なくありません。

孤独感や寂しさの正体は「自分と繋がれていない」から。

私は今でこそ、一人が大大大好きですが、

昔はとにかく
誰かしらと群れていた気がします。

SNSなんかで知っている人たちが
楽しそうにしていると、

心がズキッとして、

その度に寂しさを感じていたっけ。

 

別に好きでもない人との飲み会に参加しては、
気を遣ってしゃべって、

酒でごまかそうとして飲みすぎて
次の日「何か変なこと言ってなかったかな」って自己嫌悪(笑)

そして強い後悔が襲ってきて
ベッドから起き上がりたくないというジレンマ(笑)

「あ〜、昔の私って本当に頑張ってたな」

って思います。

 

今でこそ、その寂しさや孤独感の正体は
一体なんなのかハッキリわかります。

それは「自分と繋がれていない」ということです。

 

自分と繋がるというのは、

「私が私の一番の味方でいる」

というマインド(心の在り方)のこと。

「心の中の私」といつも
仲良くしている状態のことです。

 

「誰かと繋がりたい」と思っていたときの私は、
自分を攻撃することが常でした。

「私ってダメだから、きっと嫌われるよね」

って思ってました。

自分へのダメ出しが
とても多すぎるからこそ、
自信なんてさらさらなくて

良い人を演じて頑張っては自分に疲れ果てる

そんな状態でした。

 

その暗闇から抜けられたのも、

やっぱり自分の心と向き合って

「私は私の一番の味方」というマインドを作ったから。

 

おかげで今では

煩わしい飲み会や(笑)、
そんなに好きでもない人との付き合いが
ぱったりなくなりました。

友達もそんな多くないです。
LINEも面倒くさくてほとんどしません(笑)

けれど、本当に自分が好きな人たちと
濃くて楽しい関係性があって

「孤独感」を感じることは、もう全然ありません。

あなたが繋がるべき人は、自分。

ぶっちゃけて言いますが、

「私自身」と仲良くできている状態だと、

恋愛も仕事も対人関係も
色んな面で事が上手く運んでいきます。

 

そりゃ嫌なことも傷つくこともありますが、

自分と仲良くできていると
立ち直りも早くなるし、

つまづいても
軌道修正も早くにできます。

自分を攻撃するような言葉をかけない分、
傷も深くなりません。

 

「どれだけ自分とちゃんと繋がれているか」

って、

自分を幸せにするために
とっても大切なことなのです。

 

「私が私の一番の味方でいる」
というマインドは、

自分の心と向き合うことで作られます。

 

もう必要のない罪悪感を手放したり、
感情を解放してあげたり、

自分に対しての誤解を解いてあげる。

自分を許したり、
自分を少しだけ認めてあげる。

 

どのようなプロセスが一番良いかは
人によって様々なので
実際に話を聴いてみないとわからないのですが、

自分の心と向き合ってあげた分だけ
未来のあなたが笑顔になる

と言っても過言ではありません。

 

私の場合は、
過去にカウンセリングを通して
自分の心とじっくり向き合ったおかげで、

その後の未来が大きく変わったのですが、

もし何もせずあのままだったら
今も孤独感を感じながら
必死に誰かと繋がろうとしていたと思います。

 

「私が私の一番の味方でいる」

そんなマインドをあなたも作ってみませんか?

そして自分を幸せにしてあげましょうね。
大丈夫、きっとあなたにもできるから。

一人でも多くの人が
「心から幸せ!」と言えることを、いつも願っています。

お役に立てると幸いです。
いつも応援していますね。

 

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