慢性的な孤独感があるあなたへ

【誰といても寂しい】孤独感からの解放〜心の中の私と繋がるということ〜

こんばんは。心理カウンセラーの野村香英です。

あなたは、人と一緒にいても
「寂しい」と思うことってありませんか?

「彼氏がいても、どこか寂しい」
「誰かと一緒に居ても、どこか満たされない」

「友達や仲間と楽しくやってるはずなんだけど、なぜか孤独感がある」
「家族が居るのに、なんか寂しい」

このような寂しさや
孤独感を感じるときは、

実は「自分自身」との繋がりを取り戻すための
大きなチャンスがやってきているということを。

誰といても寂しさを感じる私

彼がいても信頼できる友人がいても、

会社の仲間や趣味の仲間がいたとしても、

「なんかどことなく寂しい‥」

「誰と居ても寂しいなぁ」

と、あなたは感じたことってありますか?

 

その寂しさの正体は
「孤独感」なのですが、

何をしていても誰といても
どこに居たとしても

漠然とした孤独感が
いつも私の心の中にある

そんな状態が続くと、

やっぱりいつも
心の中がザワザワする瞬間が多いので、

人生が辛いものに感じたり
生き辛さを感じたりしますよね。

 

「孤独感」って感情レベルで言うと
結構な強い感情の1つでもあるので、

多くの人はどうにかして
解決しようとするものです。

解決するために、

孤独感を感じないようどんどん人と会う
どんどん外へ出て誰かと繋がる

または

連絡を遮断して一人っきりで引きこもる
自分の殻に長い間閉じこもる

その手段をとる人が多いのですが、

返って孤独感を
強めてしまう結果になることも。

 

孤独感を手放したいけどなくならない
感じたくないのに頭から離れない

 

この状態のときって、
自分のことを呪いたくなってしまって
沢山のジレンマが生まれてしまいます。

 

孤独感を解放したい

そう思ったとき、
実は「他の誰かと繋がる」よりも、

「心の中の私と繋がる」

そんなチャンスがやってきているのです。

心の中の私と繋がるということ。

ある売れっ子の作家さんが
すごく素敵なことを言っていたのですが、

「人は一人ぼっちじゃない。いつも心の中に自分がいるんだよ。」

 

私はそれを聴いて、
激しく同感!しました(笑)

というのも、

私の心の中には本当にいつも「私」がいます。

 

サッカー選手の本田圭佑さんも

「リトル本田が〇〇したいと言っているんだ」

と、記者会見の時に
発した言葉は話題になりましたよね。

リトル本田というのは、
心の中の僕という意味だと思いますが、

心の中の僕がいつも一緒で

彼の指針になったり
彼の背中を押してくれたり
彼を励まし応援してくれる

もう一人の自分なんだと思います。

 

心の中の私をインナーチャイルド、
またはチャイルドと例えることがありますが、

このチャイルドと
「繋がっている」という感覚があると、

「私は一人ぼっちではない」

という、

何というか
心強い味方ができたような

そんな感覚すらも
覚えることができるのです。

 

もし、あなたが、

漠然とした孤独感を抱えていたり、

誰と一緒にいたとしても
寂しさを感じてしまうのだとしたら、

それはあなたが
「心の中の私」と分離していて、

心の声が聴こえなくなってしまっているからです。

 

あなたのチャイルドは
あなたの心の中で迷子になっていて、

いつも泣いているのかもしれません。

そのチャイルドが感じている「寂しさ」が、

大人の今のあなたの孤独感に影響している

と言っても
過言ではありません。

 

心の中のあなたを見つけてあげて、

心の中の私と繋がっていく。

 

それができれば、
「孤独感」「分離感」「寂しさ」を

心の底から解放することができます。

まずは自分と繋がる。その先に、誰かと本当に繋がれる未来がくる。

心理的にも、

①まずは自分と繋がる

②本当に繋がれるフレンドシップやパートナーシップ

という順序があったりします。

 

自分とうまく繋がれていない人は、

自分を応援したり励ましたり
自分の味方でいることが難しい。

だからこそ、

自己否定が多くなったり
自己攻撃を繰り返したり
自分を呪ってしまったりして

人生を生きづらくしてしまいます。

 

そんな折に、
あなたを本当に大切にしてくれる
友達やパートナーに出会ったとしても、

疑いをぶつけてしまったり、

過度に依存気味になってしまって
バランスがうまくとれない関係で苦しんだり、

自分を傷付けている度合いだけ
大切な人を傷つける言葉や行動を
無意識にとってしまったり、

問題を自らが作り出すことは、よくあることです。

 

そんな悲しいことになって
自分を苦しめないためにも、

まずは心の中の自分と
ちゃんと繋がっていくこと。

 

心の中の自分と繋がれたら、

自分を肯定するパワーが生まれます。
自分を愛する気持ちが湧きます。
自分を大切にしようと感覚的に感じるようになります。

 

すると、

「自分の人生は自分でつくっていく」
「自分を幸せにするのは自分」

という意識も生まれてくるので、

自分の人生を雑に扱えなくなります。

 

そしてその先に、

本当にあなたが欲しいと思っている、

ちゃんと心で繋がれるような
フレンドシップやパートナーシップを築くことができるのです。

私をもっと幸せにする、そんな生き方を。

心の中の私と繋がって、
より良く変化していくクライアントさんを
今までも沢山みてきました。

それは奇跡ではありません。

ただただ、

自分とちゃんと繋がってあげて
いつも私と一緒にいる感覚を養ってあげるだけで、

あなたが見ている世界の在り方
視え方に必ず変化が訪れます。

 

自分の幸せには貪欲で良いのです。

あなたが幸せだと感じられるようになれば、

必ずそれが周りに派生して、
巡り巡って多くの人に行き渡ります。

 

そのためにも、まずは、

心の中の自分とちゃんと繋がってあげること。

 

「どうやるか、どうするかわかんない」

多くのクライアントさんは
そこからスタートしています。

心の中の自分と繋がれるように、
私も丁寧にサポートしていきます。
一緒に取り組んでいきましょう。

 

大丈夫、あなたにもきっとできるから。

 

あなたのお役に立てれば幸いです。

いつも応援していますね。

 

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