こんばんは、野村香英です。
初めてカウンセリングに来て下さる多くのお客さまは、
精神的に『自立』している人が多く、
燃え尽きたり疲れきったり、
デットゾーンを感じて
最終的にSOSを出してくださるのですが、
そんな人は「休む」「頼る」「委ねる」ことが
テーマになってきます。
しかし、反対に
精神的に『依存』のステージにいる人は
「コツコツと頑張る」ことが
現状を打破する突破口になるのです。
そもそも、
自分が『自立』のステージにいるのか、
『依存』のステージにいるのか、
見分け方が難しいですよね。
大まかに言うと、
自立のステージにいる人は
何でも１人でやろうとします。
人に頼ったり甘えたりすることを苦手とし、
孤独感を感じることも。
いつも１人で頑張ってしまう傾向があります。
依存のステージにいる人は
人と何かをしないと不安で、
さみしさを誰かに何とかしてもらいたいと思いがち。
自分１人では何もできない、という自信の無さがあり、
１人で頑張ることを苦手とする傾向があります。
自立が良いとか依存が悪いとか、
そういう事ではありません。
ただ、自分がいるステージ次第では
『コツコツと頑張ること』
が必要になってくるのです。
＊＊＊
最近の心理学や自己啓発の流行りは、
『頑張るよりも楽に生きよう』
『頑張ることをやめよう』
という傾向があるのですが、
それは
自立のステージにいる人にはピッタリです。
私もカウンセリングの際に、
「頑張ることをやめて、自分を取り戻しましょう」
とお伝えすることも多々あります。
しかし、
依存のステージにいる人は
『敢えてコツコツと頑張る』
『地に足をつけて１つのことをやり遂げる』
必要があります。
依存のステージにいる人は、
自分の力を信じることに困難を感じます。
『自信のなさ』がいつもあって、
１人では何もできないと思い込んでいるんです。
その自信の無さを脱却するには、
まずは
『何かを頑張ってみる』のが１番の近道！
頑張って成し遂げて、
『私でも出来るんだ！』
という成功体験を積むことが大切。
そんな大それたことではなく、
小さなことでも良いんです。
小さな目標を作って、日々クリアしていくこと。
朝7時に毎日起きる、とか
一ヵ月は遅刻せずに仕事に行く、とか
生活の中で小さなことを頑張ってみてください。
＊＊＊
『何かを楽しむ』にも
最初は努力や頑張りが必要です。
だって、将棋や囲碁、チェスや麻雀も
ルールが判っていないと面白くありません。
頑張ってルールを覚えて、勝ち方を覚えて、
ようやく『楽しい！』って感じるもの。
楽しむにも、楽に生きるにも、
まずは『頑張ること』が必要な時はあるのです。
もし、自分が『依存』のステージにいるなと
感じるあなたは是非！
今日から何か目標達成していきましょうね。
きっとそれが、
あなたの自信と生きやすさに繋がりますから。
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