前回の記事、
【好きなこと】が何だかわからないあなたへ(1)＞＞＞
の続きです。
好きなことがわからないのは、
感情を抑圧してきた証拠であって、
【感情を取り戻し、自分と繋がること】が大切。
というお話しをしました。
感情の取り戻し方は(1)に書きましたが、
では、自分と繋がるってどういうこと？
にお答えしようと思います。
自分が普段どんな感情を感じているのか、
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
感じられるようになったら、次に大切なこと。
それは、
【自分のハートと繋がること】。
私たちって、ついつい
自分の気持ちを後回しにしてしまうんですよね。
自分の気持ちを無視して
他人の意見に流されてしまったり、
期待に沿えることばかり考えて
自分の気持ちを置き去りにしてしまったり。
日常でそういうことを繰り返していると、
自分が一体何をしたいのか混乱が起こります。
で、もう一度。
自分の本当の声と繋がるためには、
意識的に思考を捨てる時間を持つことです。
＊＊＊
思考を捨てる時間をもつには、
ヨガなんかとっても良かったりします。
ヨガは腹式呼吸なので、
まずは呼吸にフォーカシングし思考を捨てる。
頭を空っぽにし、
ただただ自分の身体と心の内側と繋がっていく。
あとは瞑想。
瞑想と言っても、すごい大それたことをしなくても大丈夫。
ただ、リラックスした状態で目を閉じる。
思考をストップさせ、呼吸に集中する。
ただただ自分の身体と心の内側と繋がっていく。
すると、思考や雑念が消えやすくなるので、
自分が一体何を求めていてどうしたいと思っているのか、
ハートと繋がり易くなるんです
私も、ながーい間ホットヨガをしていました。
心と身体は繋がっています。
頭で考えてもどうしようもないときは、
まずは身体をほぐすことも大事。
身体がほぐれると自然に心もほぐれます。
それだけではなく、思考が消えるので、
自分の本当の声に気付くことが多々ありました。
…頭で考えていることのほとんどは、
ダミーの答えが多いのです。
なぜならエゴが働きますから。
本当の答えを知っているのは、
頭ではなく、あなたのハートです。
ですので、
いかに【自分のハートと繋がるか】。
まずは、呼吸法でもヨガでも瞑想でも構いません。
チャレンジしてみてくださいね。
＊＊＊
好きなことが何だかわかならい人は、
まず感情を取り戻すこと。
そして、思考を捨てる時間を作り、
自分のハートと繋がること。
この２つができれば、
【好きなこと】が鮮明にわかってくるでしょう。
お役に立てれば幸いです。
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