自分を大切にする心理学

あなたの中のルール、正しさ、こだわりはどんどん手放すこと

こんばんは、野村香英です。

生き方が苦しくなったり、
毎日がつまんなくてしんどいとき、

あなたの頭の中は

「〜しなきゃいけない」
「〜するべきだ」
「こうあるべきだ」
「普通は〜」

という言葉でいっぱいになっていませんか?

もしあなたが、

もっと楽に生きたい
自由に生きたいと
少しでも思うのであれば、

あなたの中のルール、正しさ、こだわり、

そういったものを手放すチャンスが
やってきているということです。

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あなたの頭の中には
どんなルールや正しさ、こだわりがありますか?

ちょっと考えてみてくださいね。

大抵「〜するべきだ」「〜しなきゃいけない」と思っているものです。

最近のこのコロナ渦、
「自粛警察」なんてワードをよく聞きましたが、

自粛警察は自分の中の「正しさ」を
他人にも強要している状態ですよね。

その人の中では自分の正しさが
イコール正義のような状態になっているので、

自分の中の正しさを守っていない人をみると

抑えきれないような怒りや
激しい感情が湧いて、

相手や相手の物に
ぶつけてしまうんだと感じます。

でも自分の中の「正しさ」を
他人は守ってくれるとは限らないですよね。

その正しさを守っていない人を見る度に、

怒りが湧いたり
激しい感情に突き動かされたり
イライラしたり、人に失望したり。

結局は自分が疲れてしまったり、
世の中は何て不公平だ!と思うようになったり、

いつも不快な感情でいっぱいになって
自分の人生が息苦しいものになっていきます。

他の例でいうと、

『ちゃんと朝の挨拶はするべきだ』

というマイルールがあったとします。

すると、自分の仕事が忙しくて余裕がなく
挨拶することをすっかり忘れていた人に
とんでもなく腹が立つことも。

挨拶を忘れたり
余裕がなくてできない人に遭遇する度に

『あいつは何て嫌な奴!』

という不快な感情で心がいっぱいになりますよね。

でも、挨拶を忘れる人は、
どこに行っても現れます。
(本人に余裕がなかったり、自分のことでいっぱいいっぱいだったり、違うことを考えて上の空の時は、つい忘れがちです)

その度に気分を悪くしたり、
相手のことを嫌いになったり、
逆に自分が嫌われているのかと気にしたり、

結局は自分が疲れてしまうんですよね。

あなたの中に
ルール、正しさ、こだわりがあればあるほど

結局は自分が疲れてしまって、
自分が傷ついてしまって、
世の中が窮屈なものになってしまうのです。

それでは悲しいですよね。

また、過去の自分の成功例から
ルールやこだわりを作るケースもあります。

例えば、時間をかけてばっちりメイクをしたから、
好きな人から沢山声をかけてもらえた‥

という出来事があったとします。

すると、
今日もばっちりメイクをしよう、
明日の気合いを入れてメイクをしよう、

毎日めちゃくちゃ頑張ってしまうものです。

それが楽しくて
モチベーションが上がってやっている分には
とっても良い効果となりますが、

余裕がないのに時間がないのに
本当はもう少しゆっくりしていたいのに

「好きな人から話しかけてもらうために、
ばっちりメイクをするべきだ」

と思っているのだとしたら‥、

もうそのルールは手放した方が良いです。

本当は面倒くさいのに、
余裕がないのに、
頑張ってルールを守っている状態は
あなたの心を消耗させていきます。

消耗させて余裕のない状態で
あなたが輝いているかと言えば、
それは「NO」ですよね。

ばっちりメイクをしたところで
余裕がない状態が
雰囲気に現れていているかもしれません。

日々、人は変化したり
成長していくので、

過去の成功例は
「そのとき、その状態の、そのタイミングだから成功した」
ということが多く、

過去の成功例と同じことを繰り返しても上手くいかない‥
というケースはとても多いもの。

だからこそ、

「過去はこうしたから上手くいった」

というあなたのこだわりは、

もう手放してあげた方が
きっと違う形で上手くいきます。

人生が苦しかったり
しんどいと感じているのであれば

あなたの中のルールや正しさ、こだわり、
そういったものを

『自分のために』
手放してあげましょうね。

自分を幸せにしてあげましょう。

もっと楽にしてあげるのも、
これまた自分自身です。

ただ、ずーーっと信念のようにもっている
ルールや正しさはなかなか手放し辛いもの。

手放すのが怖い、

そんな感情がでてくると思います。

そんな時は是非、
お気軽にお話しを聴かせてくださいね。

自分をもっと幸せにしてあげたい!

そんな意欲が湧いてきたあなたの
心強い味方になってサポートできればと思います。

いつも応援していますね。

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