こんばんは、心理カウンセラーの野村香英です。
片想い中の彼がいたり、
大好きなパートナーがいると
「この人とずっと一緒にいたい」
そう思われるような存在になりたい！
と思ったことはないでしょうか？
または今現在は、
パートナーと呼べたり好きな人はいないけれど、
結婚が夢であったり、
素敵なパートナーシップを築きたい
そう思っているあなたへ。
Contents
あなたの努力は「しんどい努力」になっていない？
片想い中の彼がいたり、
大好きなパートナーがいると、
「この人とずっと一緒にいたい！」
って彼に思って欲しいのが女心。
だからこそ、
もっと私を好きになってほしいし嫌われたくない
って思って、
男性心理や恋愛マニュアル本を
沢山読んで勉強して‥
という人もいると思います。
でもでも、
もっと好かれたいが故に、
彼の理想とする女性になろうと
すごく頑張ったり
彼に合わせ過ぎたり
全部彼ファーストで物事を考えたり、
彼の一挙手一投足を気にしたり
彼の顔色を伺ってみたり、
そうやって
血の滲むような努力をする女性、
とても情熱的で健気な一面があって
素敵だと思います。
けれど、やっぱり
自分がしんどくなっちゃうんですよね。
めっちゃ努力してるのに、
片想いの彼が全然振り向いてくれない！
めっちゃ努力してるのに、
結婚しようの「け」の字もでてこない！
そんな状態が続くと
心の中にモヤモヤが溜まっていって、
自分がしんどくなってしまいます。
しんどい努力をしている時、彼の目にはどう写っているのだろうか
しんどい努力が続くと、
心の中が
「不安」「恐れ」「疑い」など、
ネガティブな感情でいっぱいになります。
ネガティブな感情がダメ、
ネガティブは感じてはいけない、
ということは絶対にないのですが、
心の中に沢山のモヤモヤが
溜まりすぎてしまうと、
それが雰囲気に出たり
ふとした時の表情にも出やすくなります。
「感情は共鳴する」
と心理学ではいいますが、
「不安」「恐れ」「疑い」を
うまーく隠したまま、
彼の前では
彼の理想像を演じたり
彼ファーストで動いたとしても
どこかで彼は
「なんかしんどそうだな」
「オレと一緒にいても楽しそうじゃないな」
って思うかも。
心に溜まりすぎた感情って
自分では上手に
隠しきっているつもりでも、
気付かない内に
どこかで漏れてしまいます。
無意識の内に
彼を試すような言葉を言ってしまったり、ね。
しんどい努力、
全てが彼ファーストにしてしまうのは、
正直逆効果を生む可能性の方が高いです。
一緒にいるときに、「どんな感情を感じる相手なのか」がキーワード。
恋愛に限らずですが、
例えば友人でも仕事仲間でも、
「この人ともっと一緒にいたいなぁ」
「この人のこともっと知りたいな」
そう思われる人って
「相手に良い感情を自然と与えている人」
なんですよね。
だからこそ、
片想い中の彼や
大好きなパートナーに
「この人とずっと一緒にいたい」
と思ってほしいのであれば、
あなたが彼に
どんな感情を感じさせてあげるか
が、とっても大事なのです！
例えば、
「一緒にいると本当に楽しいな」
「一緒にいる時間は嬉しい気分になるな」
「一緒にいると癒やされるな」
「一緒にいると和むな〜」
そのような感情を
一緒にいるときに
彼に沢山与えることができるとベスト。
だって人はみんな、
「一緒にいて良い感情を感じる相手」と
ずっと一緒にいたい！
と思う生き物ですから。
ここで落とし穴があるとすれば、
彼の前だけで
「楽しい」「嬉しい」「ハッピーな私」を
頑張って演じないことです。
やっぱり普段あなたが
感じている感情が影響するので、
会ったその日だけ頑張ろう！
良い感情を彼に与えよう！
としても、
どこかで本音が漏れてしまいがち。
さっきも言ったとおり、
「感情は共鳴する」ので、
あなたが普段から
どんな感情で心を満たしておくか
が、とても重要です。
一人の時間が私をつくる。どんな感情で心を満たしてあげるか
普段から、
「自分の心をどんな感情で満たすか」って
とっても大事なこと。
自分の心を満たしてあげられるのは、
彼ではなく自分自身です。
他人ではなく、自分なのです。
誰か次第で私の心の状態が決まる
そのような感じだと、
相手に振り回され続けることになり、
そんな自分をなかなか好きにはなれません。
だからこそ、
普段から自分を
どうやって良い感情で満たしてあげようか
どうやって自分のご機嫌を上げていこうか
自分と向き合って
自分を喜ばせてあげる方法を考えてみてください。
彼をどう喜ばせよう、
彼にどう合わせよう、
彼にどう好きになってもらおう、
ではなくって、
まずは「自分から」です。
例えば、
・美味しいお茶を飲んでリラックスする時間をつくる
・好きな入浴剤を買い集めてバスタイムを楽しむ
・アロマなど香りを楽しむ
・散歩をして頭の中を空っぽにする
どんな小さなことでも良いんです。
自分が
「これをすれば嬉しい気持ちになる」
「リラックスできる」
「心地良さを感じられる」
「これをすれば癒やされる」
「ワクワクした楽しい気分になる」
ということを
できるだけ書き出し、
そしてそれを普段から
どんどん実行していくこと。
そうやって普段から
自分を心地よい感情で
満たすことができるようになると、
あなたの内側から
「楽しい」「嬉しい」「幸せ」が出て、
彼の前でもそれが自然と現れます。
そして感情は共鳴するので、
「この人とずっと一緒にいたいな」
と思われる、
そんな私になれるのです。
一人の時間って、とても大切で、
あなたの心の基盤を作ってくれます。
まずは
私が私を楽しませられる
私が私を喜べる
私が一人の時間を愛することができる
そんな状態をつくっていきましょうね。
彼中心の「他人軸」ではなくって、
ちゃんと自分軸に戻すことができれば、
いろんなことが本当に
うまく回り始めますよ！
そのお手伝いができれば幸いです。
「自分を楽しませるって難しい」
「どうしても彼ファーストになってしまう‥」
そんな時は是非
お気軽にお話を聴かせてくださいね。
いつも応援しています。
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